Saúde grávida
A gravidez é uma condição distinta na qual toda mãe vai e, nesse momento, a mulher grávida começa a cuidar de sua saúde mais do que nunca. Um alimento saudável para a saúde tem um papel efetivo na manutenção da saúde das mulheres e do feto também. As mulheres grávidas devem comer mais frutas como lanches ao longo do dia. Ao tomar medicamentos que atuam como alternativas às vitaminas naturais encontradas nas frutas.
Benefícios de frutas para mulheres grávidas
- Abacates: Os abacates são uma importante fonte de ácido fólico, que é um componente importante da formação do cérebro, responsável pelo sistema nervoso do feto. A falta desse elemento causa anormalidades e anomalias no desenvolvimento do feto – Deus nos livre – e contém o componente de potássio, além de vitamina C e vitamina (B6), que promove o crescimento de células no casco fetal, os abacates trabalham para reduzir náusea durante a gravidez e também contém uma grande proporção de gorduras saudáveis, que são uma excelente alternativa aos alimentos gordurosos.
- O mangá contém vitamina A, que é a principal vitamina responsável pela formação e desenvolvimento dos órgãos internos do feto, incluindo ossos, pulmões, rins, sistema respiratório e sistema circulatório, mas o excesso de comer causa grandes danos ao feto, mas o mangá contém uma quantidade equilibrada de vitamina (A), também contém potássio e vitamina C.
- Bananas: As bananas são uma fonte de potássio, vitamina B e C, útil para a gravidez e confortável para o estômago, pois contém fibras que facilitam a digestão e restauram o sistema digestivo como um todo e fornecem energia rapidamente quando se sente cansado.
- Morangos e bagas: a mulher grávida recebe os elementos de cálcio e magnésio que são importantes para o crescimento de tecido ósseo, dentes, tecido muscular e vitamina C, os quais são muito úteis como antioxidantes com baixa ingestão calórica e reduzem as cãibras nas mulheres grávidas .
- Kiwi: Uma rica fonte de fibras, uma das quais contém 130% da ração diária de vitamina C por pessoa, e é caracterizada por baixas calorias, o que é importante para evitar a incidência de constipação e muito importante para o desenvolvimento do sistema nervoso. sistema no feto e atua como antioxidante e protege o DNA durante o desenvolvimento fetal.
- Limão: ajuda a se livrar das toxinas do corpo, especialmente no estômago e no fígado, e na purificação do sangue, pois é rico em vitamina C, que aumenta a imunidade da grávida e do feto e constrói ossos, além de facilitar a absorção de ferro pelo limão. e boa resistência à constipação.