A acne é um problema comum para os jovens em geral, e para os adolescentes em particular, e o problema é exacerbado quanto mais gordura a pele, portanto, você deve cuidar bem da pele para se livrar da acne e evitar o aparecimento de manchas e manchas. lugar marcado.
‘ Maneiras de combater a acne
Existem muitos hábitos e maneiras de se livrar da acne, ou pelo menos reduzir os números e a gravidade da inflamação, e daremos neste artigo um conjunto de dicas a esse respeito:
- Beba uma quantidade adequada de água diariamente, pelo menos um litro e meio; a água ajuda o corpo a limpar as toxinas internas e, assim, reduz a aparência dos grãos.
- Reduza a ingestão de gordura e carne em alimentos prontos, panelas e nozes.
- Coma mais frutas e vegetais frescos. Eles são ricos em vitaminas que ajudam a tornar sua pele mais saudável.
- Coma alimentos que contenham vitamina C, repara a pele e renova suas células, e pode ser obtido a partir de citros, goiaba.
- Faça exercícios regularmente para queimar o excesso de gordura no sangue, para que não se acumule na forma de bolhas. O esporte também aprimora a capacidade do seu corpo de se livrar de toxinas e você desfruta de uma saúde melhor.
- Evite o estresse e a tensão, é uma das razões mais comuns para o surgimento de grãos em jovens após a adolescência.
- Certifique-se de equilibrar seus hormônios e verificar periodicamente, pois o desequilíbrio leva ao surgimento de comprimidos.
- Certifique-se de tomar selênio em sua dieta, encontrada em ovos, grãos, carne vermelha e branca.
- Coma alimentos que contenham probióticos, uma das bactérias benéficas, encontradas no iogurte e adicione alguns alimentos, como chocolate de alta qualidade.
- Descasque regularmente a pele, duas vezes por semana, usando uma mistura de açúcar mascavo e suco de limão para remover as células mortas, a sujeira que se liga à pele como resultado de suas secreções gordurosas e o limão promove o crescimento de novas células, mas hidrata a pele depois de descascar com limão. Ao secar a pele, você pode usar óleo de coco para hidratar e limpar, ou água de rosas, leite ou um tipo de creme hidratante.
- Quando os grãos aparecerem, não mexa com eles, mas limpe-os suavemente com vinagre ou creme de limão ou maçã para tratar a acne, reduzir a inflamação e secar suas secreções, adulterá-las ou deixá-las mais inflamadas. .
- Use uma pasta diária de mel natural e canela em pó e adicione-a à sua pele. Limpa a pele e remove os efeitos da acne.
- Use um protetor solar ao sair, porque o sol trabalha para aumentar a secreção de óleos da pele.